超身近な精力アップの食材「卵」。
卵は私達のタンパク質を構成している20種類のアミノ酸の内、必須アミノ酸と呼ばれる8種類のアミノ酸をバランスよく配合しているんです。
この必須アミノ酸のバランスを数値化して得点をつけたもので「アミノ酸スコア」というものがあるんですが、卵は何と100点満点なんです。
その詳細はこうなっています。（100点満点中の値です。）
- イソロイシン：136点
- ロイシン：125点
- バリン：135点
- スレオニン：116点
- 含硫アミノ酸：162点
- 芳香族アミノ酸：153点
- トリプトファン：157点
- リジン：132点
100点満点ですべての値が満点を上回っています。
恐るべし卵パワー。
あのロッキーも生卵8個を一気飲みしてトレーニングにいくほどです。（年齢がバレますね。）
やっぱり卵ってすごいパワーの持ち主なんです。
卵の効能ってこんなにすごい！
卵には精力アップ、滋養強壮、疲労回復の他にも、色々な効能があるんです。
まず、卵にはレシチンという成分が含まれていて、レシチンの中のコリンという成分が脳を活性化させる働きがあります。
このコリンによって脳の老化を防げるため、アルツハイマー病を予防できるとされています。
コリン星は頭のいい人がいっぱいなんですね。
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はい、スベったところで卵の次の効能です。
またしても活躍するのがコリン。
コリンには血圧を低下させて、高血圧、高コレステロール、脂肪肝を改善してくれる効果があります。
中性脂肪の量を調節してくれる働きもあるため、内臓脂肪を減少させてくれる効果があります。
そのため、メタボリックシンドロームの予防と改善に最適なんです。
また、卵のメチオニンには体の老廃物を体外に排出する働きがあり、生活習慣病予防、老化防止に効果的です。
他にもビタミンA、B6、Eなどのビタミン類も豊富です。
これらのビタミンは老化の原因となる活性酸素を発生を抑えて、除去してくれる役割があります。
美肌や風邪予防にも効果的な卵。
精力アップにももちろん効果があるので、今夜は卵料理をいかがですか？
