食べ物の中には血行を良くして体を温めてくれるものと、血行が悪くなり体を冷やしてしまうものがあります。
ペニス増大には当然、血行が良くなり体を温めてくれるものを食べるようにしましょう。
そこで今回は、血行を良くする食べ物と血行を悪くする食べ物を3つずつ紹介しましょう。
血行を良くする食べ物を3つ
ニンジンはビタミンAとビタミンEを多く含んでいます。
ビタミンAは健康な血液を作るのに効果があり、ビタミンEには血管を広げて血流を改善する効果があります。
ビタミンEはまさにアルギニンとシトルリンが生み出す一酸化窒素と同じ働きをするんです。
特にニンジンはビタミンAの含有量は食物の中でもトップクラス。
体を温めて血流を改善してくれます。
ごぼうって地味に見えますが、水溶性の食物繊維を多く含んでいるため、血液の正常さを保つ働きがあります。
便秘の時は食物繊維が良いと言われますが、便秘になると血流も悪くなります。
ごぼうの食物繊維を取って便秘を解消し、血液をサラサラにしましょう。
玉ねぎには硫化アリルと硫化プロピルという成分が含まれています。
硫化アリルはビタミンBの働きをサポートする作用があります。
ビタミンBは血糖値の上昇を抑えるため、血流改善に効果的です。
また、硫化プロピルは中性脂肪やコレステロール、血糖値を下げる効果があります。
血行を悪くする食べ物を3つ
トマトは非常に栄養価の高い食べ物ですが、水分が多すぎるため、体を冷やして血流が悪くなってしまいます。
ただし、加熱して食べると体は冷えないため、血流に影響もありません。
白砂糖は血中に溶け込みやすく、血行血を下げる効果がありますが、インスリンが放出されるため結構血が下がりすぎる傾向があります。
その際、血行が悪くなり、体が冷えてさらに血管が縮むという悪循環になります。
食べ過ぎは要注意です。
コーヒーといえばカフェインですが、カフェインには血管を収縮させる働きがあります。
血管が縮むと血液の流れが悪くなり、血行も悪くなります。
特に、アイスコーヒー、白砂糖を入れたコーヒーは体を冷やし、血行を悪くするので注意が必要です。
